Estes sintomas podem ser causados por um número de condições médicas incluindo um que muitas vezes é deixado passar ao lado: SAD, ou Transtorno Afectivo Sazonal, às vezes conhecido por “depressão de inverno” porque os sintomas tornam-se mais visíveis nesta altura do ano.
A maior parte das pessoas sentem-se melhor com dias longos e soalheiros e é perfeitamente normal sentirem-se um pouco mais tristes quando o tempo está frio e os dias estão escuros, mas algumas pessoas entram numa depressão debilitante, juntamente com outros sintomas desagradáveis que afectam-lhes muito a qualidade de vida que têm.
A verdadeira causa de SAD ainda não é bem conhecida, mas acredita-se que estará ligada à reduzida exposição solar durante os dias mais curtos do ano e, portanto, mais comum em pessoas que vivem em países com significativas alterações de claridade, temperatura e clima entre as estações do ano.
Quem é afectado pelo SAD?
Tanto adultos como crianças são afectadas pelo SAD e, no norte da Europa, tanto como uma em cada dez pessoas sofrem de alguns sintomas de SAD. É muito raro encontrarmos pessoas com sintomas de SAD a viverem perto do equador ou em áreas onde há muitas horas de claridade e os dias têm muita luz o ano todo.
Estudos revelam que a luz do sol pode afectar alguns dos químicos e hormonas cerebrais, mas ao certo, ninguém sabe o seu efeito. Uma teoria é que a luz estimula uma parte do cérebro chamado o hipotálamo, que por sua vez controla o nosso estado de humor, apetite e sono, eventualmente afectando a forma como nos sentimos.
Sintomas do Transtorno Afectivo Sazonal
Aqui encontra uma lista mais compreensiva, embora não completa, dos sintomas comuns do SAD:
falta de energia
dificuldade em concentração
problemas de sono
depressão
apático
ansiedade
ataques de pânico
alterações de humor
alegria (hipómania) na primavera e outono
excessos alimentares
tendência para doenças
falta de apetite sexual ou contacto físico
problemas sociais e em relações com pessoas
abuso de álcool e drogas
Ou expressado de outra forma, veja aqui uma forma alegre de expressar um problema que não tem nada a ver com alegria.
Claro que sendo portador de todos os sintomas acima mencionados, não quer dizer que sofra de SAD, mas deve consultar o seu médico para um diagnóstico correcto. Mas, se tiver estes sintomas durante dois ou três anos, e nenhuma outra doença se manifeste, poderá ser diagnosticado como sofrendo de SAD.
Há várias formas de tratar o SAD, uma sendo a terapia de luz (também conhecido por fototerapia). Existem formas de se ajudar a si próprio:
Encontre tempo todos os dias para passar umas horas fora de casa
Trabalhe com claridade, perto duma janela por exemplo
Faça actividade física, ou exercício regular mas moderado
Coma uma refeição equilibrada
Decore a sua casa em cores claras que reflectem a luz melhor
Tire férias num destino com sol
Soluções para o Transtorno Afectivo Sazonal (SAD)
A Meravista.com tem uma sugestão que lhe possa ajudar – mude-se para o Algarve onde vai gozar 10 horas de claridade diárias durante os meses de outono e inverno, e até 15 horas por diárias durante a primavera e verão, somando mais de 3 000 horas de sol por ano. Há muita informação sobre mudar-se e viver no Algarve.
Se achar que você ou um membro da sua família sofre deste estado, aconselhamo-lo a consultar um médico especializado. Para mais informações sobre o SAD, visite SADA, uma organização do Reino Unido para pessoas com SAD.
Transtorno Afectivo Sazonal? No Algarve Não
por Almonds and Oranges
A maior parte das pessoas sentem-se melhor com dias longos e soalheiros e é perfeitamente normal sentirem-se um pouco mais tristes quando o tempo está frio e os dias estão escuros, mas algumas pessoas entram numa depressão debilitante, juntamente com outros sintomas desagradáveis que afectam-lhes muito a qualidade de vida que têm.
Quem é afectado pelo SAD?
Tanto adultos como crianças são afectadas pelo SAD e, no norte da Europa, tanto como uma em cada dez pessoas sofrem de alguns sintomas de SAD. É muito raro encontrarmos pessoas com sintomas de SAD a viverem perto do equador ou em áreas onde há muitas horas de claridade e os dias têm muita luz o ano todo.
Estudos revelam que a luz do sol pode afectar alguns dos químicos e hormonas cerebrais, mas ao certo, ninguém sabe o seu efeito. Uma teoria é que a luz estimula uma parte do cérebro chamado o hipotálamo, que por sua vez controla o nosso estado de humor, apetite e sono, eventualmente afectando a forma como nos sentimos.
Sintomas do Transtorno Afectivo Sazonal
Aqui encontra uma lista mais compreensiva, embora não completa, dos sintomas comuns do SAD:
Ou expressado de outra forma, veja aqui uma forma alegre de expressar um problema que não tem nada a ver com alegria.
Claro que sendo portador de todos os sintomas acima mencionados, não quer dizer que sofra de SAD, mas deve consultar o seu médico para um diagnóstico correcto. Mas, se tiver estes sintomas durante dois ou três anos, e nenhuma outra doença se manifeste, poderá ser diagnosticado como sofrendo de SAD.
Há várias formas de tratar o SAD, uma sendo a terapia de luz (também conhecido por fototerapia). Existem formas de se ajudar a si próprio:
Soluções para o Transtorno Afectivo Sazonal (SAD)
A Meravista.com tem uma sugestão que lhe possa ajudar – mude-se para o Algarve onde vai gozar 10 horas de claridade diárias durante os meses de outono e inverno, e até 15 horas por diárias durante a primavera e verão, somando mais de 3 000 horas de sol por ano. Há muita informação sobre mudar-se e viver no Algarve.
Se achar que você ou um membro da sua família sofre deste estado, aconselhamo-lo a consultar um médico especializado. Para mais informações sobre o SAD, visite SADA, uma organização do Reino Unido para pessoas com SAD.
Trazido até si pela Meravista – o site onde as pessoas inteligentes pesquisam imóveis à venda no Algarve.
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